Несколько слов о гештальт-течении: Слово гештальт заимствовано из немецкого языка и означает форму, очертание, фигуру или рисунок. Гештальт-психотерапия – это гуманистическо-экспериментальный метод. Она была основана во второй половине XX века, а ее главным основателем стал Фриц Перлз. Сейчас это один из самых популярных в мире методов, направленных на работу с психологическими трудностями. Его Основная идея – расширение самосознания, что, в свою очередь, позволяет справиться с переживаемым кризисом и, в конечном счете, взять под контроль собственную жизнь.
В отличие от бихевиоризма, для которого характерно восприятие стимулов из окружающей среды, а также психоанализа, основным предположением которого является существование бессознательного и то, что человек определяется историей своей жизни, гештальт – это течение, которое фокусируется на осознании собственных эмоций, чувств, желаний и переживаний, исходящих из тела, что дает человеку ощущение самостоятельности. Она начинает умело управлять своей жизнью и принимать решения.
Столпы гештальта по Гэри Йонтефу
В гештальт-психотерапии используется множество техник, таких как работа с телом, работа со сновидениями, экспериментирование или психодрама, но для того, чтобы психотерапия в полной мере могла называться гештальт-психотерапией, необходимо одновременное выполнение трех важных условий. Ниже мы перечислим 3 столпа гештальт-психотерапии, согласно Гэри Йонтефу.
- Феноменологический метод – показ ситуации такой, какая она есть, что расширяет самосознание клиента. Терапевт не навязывает и не осуждает восприятие мира клиентом.
- Экзистенциальный диалог – сосредоточенность на “здесь и сейчас”. Цените в диалоге не столько сходство, сколько различия, что позволяет углубить общение и способствует созданию уникальных отношений. “Я – это я, ты – это ты”.
- Теория поля – все, что мы переживаем, происходит в двух плоскостях, называемых фигурой и фоном, которые образуют единое целое. Исполненная потребность отходит на второй план, освобождая место для другой фигуры.
О гештальт-движении и целях психотерапии:
- разблокирование естественного процесса саморегуляции
- восстановление чувства ответственности и расширения возможностей
- повышать осведомлённость
- “Человек становится тем, что он есть, а не тем, кем он хочет быть”. – Фриц Перлз
- Эмоциональные и телесные ощущения – философия целостного подхода
- построение отношений, основанных на открытости, диалоге и уважении
Гештальт-течение – с учетом предположений Ежи Меллибруды:
- Терапевт не является авторитетным по отношению к клиенту. Не руководить, не направлять. Это дает клиенту чувство свободы, расширения возможностей, самоответственности.
- У человека есть чувство собственной важности.
- Терапевт не интерпретирует и не объясняет, “почему” человек повел себя тем или иным образом. Он находится во взаимодействии Я и Ты. Он наблюдателен и уважает права клиента. Он полностью принимает опыт клиента.
- Гештальт-терапия основана на экспериментах. Клиенты экспериментируют друг с другом, а также открывают свои собственные возможности. Они учатся принимать взвешенные решения и делать правильный выбор.