Сьогодні поширена думка, що гештальт-терапія рекомендована лише людям, які борються з психічними розладами. Ніщо не може бути далі від істини. Це правда, що обізнаність і знання людей про психотерапію з роками зростають, але вони ще не настільки повні, щоб не викликати застережень і побоювань. У психотерапії також є багато напрямків, про які не всі знають. Ми коротко представимо метод, в якому ми працюємо – гештальт-метод психотерапії.
Що таке гештальт-психотерапія?
Гештальт-психотерапія – це один з методів психотерапії, в основі якого лежать стосунки з іншою людиною. У цій специфічній терапії найважливішим є людина, її індивідуальність. Основна передумова гештальт-психотерапії полягає в розширенні самосвідомості, щоб допомогти впоратися з кризами, поліпшити стосунки або просто знайти відповіді на питання.
На кого вона спрямована?
Гештальт-психотерапія адресована кожному. Хтось може запитати: “Навіщо мені психотерапія, якщо у мене немає проблем? А якщо й виникають, то я можу впоратися з ними сам”.
Так. Багато людей справляються зі своїми проблемами, але іноді корисно звернутися за порадою до фахівця, нейтральної, неупередженої людини. Бо чому ми повинні самі з усім розбиратися? Чим нам може допомогти терапевт, який працює саме в цьому напрямку?
- У визначенні джерела нашої проблеми,
- У визначенні причин і наслідків проблеми,
- У відповідь на складні питання, з якими ми стикаємося,
- У покращенні стосунків,
- У кращому розумінні себе,
- У формуванні самоприйняття, самоусвідомлення,
- У пізнанні своїх емоцій,
- У прийнятті обґрунтованих рішень,
- У роботі з депресією, неврозом, тривогою та іншими труднощами.
Робота з гештальт-психотерапевтом, безумовно, покращить якість нашого життя, але вона також дасть нам відчуття активності, що, в свою чергу, полегшить контроль над власним життям.
Гештальт-терапія – в яких ситуаціях вона може бути не найкращим вибором?
Гештальт-психотерапія має довготривалий характер, тому якщо клієнт мріє досягти миттєвого ефекту від терапії, цей вид терапії точно не для нього. Гештальт не позбавляє від проблеми швидким способом і не фокусується на лікуванні симптомів. Для психотерапевта, який працює з цим методом, однаково важливі симптоми, що виникають у будь-який момент часу. Вони є формою творчої адаптації до конкретної ситуації.
Мета гештальт-психотерапії – розблокувати природний процес саморегуляції, а це означає, що саме клієнт, свідомо, обдумано, здатен обирати найкращий для себе спосіб дій у різних ситуаціях, тому це довготривалий процес.
Самопізнання також надзвичайно важливе в гештальт-психотерапії. Цитуючи слова Фріца Перлза – засновника гештальт-терапії – “Людина стає тим, ким вона є, а не тим, ким вона хотіла б бути”. Це теж процес, адже психотерапевт не дає готових рішень чи рекомендацій, а є підтримкою у відкритті шляху до власного “я”.
Якщо метою клієнта, який прийшов на психотерапію, не є жодне з перерахованих вище, а лише швидке вирішення проблеми, то ця конкретна форма терапії може бути не корисною. Варто також пам’ятати, що жодна форма психотерапії не триває кілька днів. Психотерапія – це процес, і при роботі над покращенням якості життя потрібен час.
