Кілька слів про гештальт-течію: Слово гештальт походить з німецької мови і означає форму, вигляд, фігуру або малюнок. Гештальт-психотерапія – це гуманістично-експериментальний метод. Він був заснований у другій половині 20-го століття, а його головним засновником був Фріц Перлз.
Зараз це один з найпопулярніших методів у світі, орієнтований на роботу з психологічними труднощами. Його основна передумова – розширення самосвідомості, що, в свою чергу, дає можливість впоратися з кризою, яку переживає людина, і, в довгостроковій перспективі, взяти під контроль власне життя.
Це протилежність біхевіоризму, який характеризується сприйняттям стимулів з навколишнього середовища, а також психоаналізу, основним припущенням якого є існування несвідомого і те, що людина визначається своєю життєвою історією.
Гештальт-течія фокусується на усвідомленні власних емоцій, почуттів, бажань і переживань, що витікають з тіла, даючи людині відчуття власної активності. Вона починає вміло керувати своїм життям і приймати рішення.
Стовпи гештальту за Гарі Йонтефом
У гештальт-психотерапії використовується багато технік, таких як робота з тілом, робота зі сновидіннями, експериментування або психодрама, але для того, щоб психотерапію можна було повністю назвати гештальт-психотерапією, необхідно одночасно виконати 3 важливі умови. Нижче ми перерахуємо 3 стовпи гештальт-психотерапії за Гері Йонтефом.
1. феноменологічний метод
Показати ситуацію такою, якою вона є, що розширює самосвідомість клієнта. Терапевт не нав’язує і не засуджує сприйняття світу клієнтом.
2. екзистенційний діалог
Зосередженість на “тут і зараз”. Цінуйте відмінності в діалозі, а не схожість, що дозволяє глибше спілкуватися і сприяє створенню унікальних стосунків. “Я є я, ти є ти”.
3. теорія поля
Все, що ми відчуваємо, відбувається у двох площинах, які називаються фігурою і фоном, що утворюють єдине ціле. Задоволена потреба відходить на задній план, звільняючи місце для іншої фігури.
Про гештальт-рух та цілі психотерапії:
- розблокування природного процесу саморегуляції
- відновлення почуття відповідальності та розширення можливостей
- підвищити обізнаність
- "Людина стає тим, ким вона є, а не тим, ким вона хоче бути". - Фріц Перлз
- емоційні та тілесні відчуття - філософія холістичного підходу до побудови стосунків
- будувати відносини, засновані на відкритості, діалозі та повазі
Гештальт-течія - з посиланням на припущення Єжи Меллібруди:
- Терапевт не є авторитетним по відношенню до клієнта. Не ведучий, не режисер. Це дає клієнту відчуття свободи, розширення можливостей, самостійної відповідальності.
- У людини з'являється відчуття власної значущості.
- Терапевт не тлумачить і не пояснює, "чому" хтось поводиться так чи інакше. Це у взаємодії Я-Ти. Він спостережливий і поважає права клієнта. Він повністю приймає досвід клієнта.
- В основі гештальт-терапії лежить експеримент. Клієнти експериментують один з одним, а також відкривають для себе власні можливості. Вони вчаться приймати обґрунтовані рішення та робити правильний вибір