У наш час распаўсюджана меркаванне, што гештальтпсихотерапия рэкамендуецца толькі людзям, якія змагаюцца з псіхічнымі расстройствамі. Нішто не можа быць далей ад ісціны. Сапраўды, дасведчанасць і веды аб псіхатэрапіі растуць з гадамі, але яны яшчэ не настолькі поўныя, каб не выклікаць агаворак і занепакоенасці. У псіхатэрапіі таксама існуе мноства напрамкаў , пра якія ведаюць не ўсе. Коратка прадставім метад, па якім мы працуем – метад гештальтпсіхатэрапіі.
Што такое гештальтпсіхатэрапія?
Гештальтпсіхатэрапія – адзін з метадаў псіхатэрапіі, і заснаваны на ўзаемаадносінах з іншым чалавекам. У гэтай канкрэтнай тэрапіі самае галоўнае – гэта чалавек, яго індывідуальнасць. Галоўная аснова гештальтпсіхатэрапіі – пашырэнне самасвядомасці, каб лягчэй справіцца з крызісам, палепшыць адносіны ці проста знайсці адказы на хвалюючыя нас пытанні.
Каму адрасавана?
Гештальтпсіхатэрапія адрасавана кожнаму. Хтосьці можа спытаць: «Навошта мне псіхатэрапія, калі ў мяне няма праблем? І нават калі яны ўзнікнуць, я магу з імі справіцца сам».
так. Многія людзі вырашаюць свае праблемы, але часам варта звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста, нейтральнага, неасуджаючага чалавека. Чаму мы павінны з усім разбірацца самі? Як тэрапеўт, які працуе ў гэтай канкрэтнай тэндэнцыі, можа дапамагчы нам?
- Каб вызначыць крыніцу нашай праблемы,
- Пры вызначэнні прычын і наступстваў дадзенай праблемы,
- У адказ на важныя для нас складаныя пытанні,
- У паляпшэнні адносін,
- Каб лепш зразумець сябе,
- У фарміраванні самапрыняцця, самасвядомасці,
- Ведаючы свае эмоцыі,
- У свядомым прыняцці рашэнняў,
- Пры працы з дэпрэсіямі, неўрозамі, трывогай і іншымі цяжкасцямі.
Праца з гештальт-псіхатэрапеўтам, безумоўна, палепшыць якасць нашага жыцця, але таксама дасць нам пачуццё незалежнасці, што, у сваю чаргу, палягчае кантроль над уласным жыццём.
Гештальтпсіхатэрапія – у якіх сітуацыях яна можа быць не лепшым выбарам?
Гештальтпсіхатэрапія доўгатэрміновая, таму, калі кліент марыць дамагчыся імгненнага эфекту ад тэрапіі, гэты від тэрапіі яму дакладна не падыходзіць. Гештальт не дазваляе хутка пазбавіцца ад праблемы і не арыентуецца на лячэнне сімптомаў. Для псіхатэрапеўта, які працуе з гэтым метадам, не менш важныя сімптомы, якія з’яўляюцца ў дадзены момант. Яны з’яўляюцца формай творчай адаптацыі да той ці іншай сітуацыі.
Мэта гештальтпсіхатэрапіі – разблакаваць натуральны працэс самарэгуляцыі, што азначае, што кліент здольны свядома і абдумана выбіраць найлепшы спосаб дзеянняў у розных сітуацыях, таму гэта доўгатэрміновы працэс.
Самапазнанне таксама надзвычай важна ў гештальтпсіхатэрапіі. Цытуючы словы Фрыца Перлза – заснавальніка гештальта – «Чалавек становіцца тым, кім ён ёсць, а не тым, кім бы хацеў быць». Гэта таксама працэс, таму што псіхатэрапеўт не дае гатовых рашэнняў або рэкамендацый, а падтрымлівае вас у адкрыцці шляху да сябе.
Калі мэта кліента, які звяртаецца да псіхатэрапіі, не адна з вышэйпералічаных, а толькі хуткае вырашэнне праблемы, гэтая канкрэтная форма тэрапіі можа апынуцца некарыснай. Таксама варта памятаць, што ніякая форма псіхатэрапіі не доўжыцца некалькі дзён. Псіхатэрапія – гэта працэс, і для працы над паляпшэннем якасці жыцця патрэбны час.
